倚山園

本文摘自《遊於藝》http://tw.myblog.yahoo.com/krafft-su 

進入「催眠狀態」是人類的本能，

就如我們呼吸、走路、吃飯、做愛、‥‥等等。

最可慮的是：

「只要是處於催眠狀態，都會有過度聽話（Hyper Suggestibility）的現象，也就是說，很容易接受建議（Suggestion）－－不管來自何處，源自於自己，或外界環境與別人的建議，這些建議，都會不被批判地接受…」。

您掌握自己了嗎？ Are you sure？

讀一讀 黃 博士這篇「微睡眠與微催眠MicroSleep and MicroHypnosis」大著吧。

【 微 睡 眠 與 微 催 眠 】

MicroSleep and MicroHypnosis

2006年9月4日＜中國時報＞A10版報導：開車突發心臟病，妻小枉陪命，北二高車禍三死一傷。依據此平面媒體的報導，認為車禍是因為駕駛人突發心臟病而引起的，然而，關於本事件的電視報導，採訪了認識死者全家的鄰居，指出他身體健康，經常運動，不應該會有心臟病突發的情況；看來，壯年的郁先生，心臟病突然發作，令人懷疑。

個人的看法，此車禍的原因，我同意他鄰居的觀點，他不是心臟病突發導致車子失控，而是睡眠學上的「微睡眠（MicroSleep）」現象；依據睡眠學相關研究指出，當人非常疲累，但又無法去睡覺的時候，身體就會進入這種「微睡眠」狀態，也就是我們平常所說的打盹，雖然意識上知道不能睡覺，可是身體（眼皮）卻不聽使喚；這種情況的發生，特別是在開車或某些工作場景，非常危險，依據研究報告所示，美國的高速公路上車禍，這是主要的罪魁禍首，特別是開長途18輪大卡車的司機，最常犯此，造成很多悲劇；以前年輕的時候，被蘋果電腦公司聘請回台開發中文軟體那段時間，有好幾次回美國，搭了十幾個小時的飛機，到達舊金山機場後，就得立刻開一個多小時的車，到位於枯部企諾的蘋果電腦總部去開會，開完會還得再開一個多小時的車，回舊金山機場，轉機到奧立跟州波特蘭的家；飛了十幾個小時，加上時差的問題，接著又要開車開會，免不了經歷了太多次的這種「微睡眠」，謝天謝地，所幸沒有意外發生。

說回催眠，對於催眠的定義，至今眾說紛紜，百家齊鳴，莫是一宗，不要說初學者搞不清楚，很多催眠老手，甚至催眠訓練師，也是人云亦云，幾乎都是從某人或某書上引用而來，而這些被引用的人或書，又是引用更前人的說法，到今天，似乎都還沒有一個科學性、可以量化的催眠定義，令人遺憾；催眠學裡面最基本、最重要的一個問題：催眠到底是什麼碗糕？大家還在胡亂說。

五、六年前我開始使用腦波儀於催眠，這些年來，累積了相當多個案的腦波記錄，從這些腦波的分析，我終於可以提出如下科學化的催眠定義：

催眠是一種注意力高度集中的意識狀態，可透過腦波變化觀測。

當催眠對象進入催眠狀態時，其腦波的低頻波強度與高頻波強度之比例，有個明顯大幅度增加（十幾到幾十、甚至幾百倍）。

讓我們先來看以下的腦波圖：

本圖往上方向的軸，表示腦波強度，圖片中的腦波，強度越強，顏色越往紅色，強度越低，顏色越是冷藍色。

從腦波強度軸底端，往右下方的軸，就是腦波頻率軸；由最裡面往右下角方向，分別是跌爾它波(>0 - 4 Hz)，謝它波(4 - 8 Hz)，阿法波(8 -14 Hz)，和貝它波(14 - 30 Hz)。

請注意，本腦波圖和傳統的腦波圖，有一個很重大的不同，傳統的腦波，受到昔日科技的限制，只是（也只能顯示）四類腦波的混合波（Composite Wave），也就是四種腦波都混在一起，其解讀是以混合波內相鄰波峰的距離來判斷，在某個剎那，個案的腦波屬於那一類型的腦波，因此，在此限制之下，產生了對於腦波的誤解，而有所謂的：清醒狀態是貝它波、輕度催眠是阿法波、中度謝它波、和深度為跌爾它波之說法。

隨著科技的進步，特別是電腦科技的日新月異，今日每人桌上的個人電腦，實際上都比往日迷你電腦（Mini Computer）、甚至主機型大電腦（Main Frame Computer），計算能力都超過千萬倍；因此，腦波儀配合個人電腦，也引起了重大的變化，讓我們有更犀利的工具，更能深入瞭解研究腦波與催眠的關係，特別是把過去的混合腦波，透過數學上的快速福立葉轉換（Fast Fourie Transformation, FFT），把每個剎那的混合波，都分解成真正的組成部件波（Component Waves）。

透過分解後的組成部件波圖，我們可以絕對明確地看見，其實，只要人還活著，我們的腦子一直都有這四種組成部件波，它們都同時存在，並沒有過去所謂：清醒狀態是貝它波，在另一狀態下，又只有某種組成部件腦波，或說，在某狀態下，只有該組成部件波最強勢；如今，快速福立葉分解後的腦波圖，已經證明了過去對於腦波的說法，是錯誤的。

事實上，從我個人透過無數快速福立葉分解後的腦波觀察，大部份人在清醒的時候，比較強烈的組成部件波，並非高頻的貝它波，而是低頻率的那三種波；所以說，如果今天還有催眠師依老樣“話”葫蘆，說什麼清醒是貝它波，進入催眠是阿法波（甚至還有人賣什麼阿法波道具），等等，這些人都是門外漢，根本就不懂腦波是什麼碗糕，胡說八道，瘋子演戲給傻瓜看。

回到這張圖來看，大約在五分半鐘左右，此個案的腦波，起了一個很明顯的變化，我特別以大手指指標標示出來，在這個剎那，個案進入了催眠狀態；從腦波圖來看，夠明顯了吧！就像切豆腐一樣，沒有模糊地帶。

為了說明量化，我提出以下的催眠公式：

Rh = Hlow / Hhigh

如果把低頻波（跌爾它、謝它、和阿法，Hlow）強度和高頻波（貝它，Hhigh）強度做比例（Rh），就會發現，當個案清醒的時候，此比值相對來說很低，大約在0. 5 - 1 - 2 之間。

到了個案進入催眠狀態的時候，四種腦波類型的強度全部都降低，但是各種組成部件波之強度相對降低量，則有很大的不同：高頻率的貝它波，幾乎降到接近於零毫伏特（micro volts），而低頻波者，可能還維持在10毫伏特左右震盪，因此，套入上述公式，分母變成很小，而促使Rh比值大幅度的提升；進入（出）催眠狀態，就是在此Rh值發生跳躍性變化的那個剎那。

就以上述個案為例子來說：

清醒狀態： Rh = ~9 / ~15 = 0.6

催眠狀態： Rh = ~8 / ~0.2 = 40

從這裡可明顯地看出來：Rh值在進入催眠狀態的時候，起了非常大幅度的增加，大約一下子跳了(40 / 0.6 =) 67倍！

因為我過去所用的腦波儀是美國某家公司製作的，我無法更改它的腦波軟體，要不然，應該可以在圖示上清晰地標示出Rh 比值的變化。

順便提一句，從個人這些數據的分析所得，我很傾向於把另一個催眠師的夢魘－－催眠深度，定義為Rh值，換言之，當Rh值越高，則代表催眠深度越深，Rh數值越小，深度越淺。

到此為止，可以這麼說，幾百年來一直困擾催眠師的第一大夢魘－－到底個案有沒有進入催眠？什麼時候進入的？或說，進入催眠如何量化，這個問題，已經被我透過現代化腦波儀而破解掉了！從此之後，可以明確證明個案有沒有進入催眠狀態，不必再多囉唆了，腦波圖可以絕對清楚地顯示出來！

這就是科學催眠的厲害之處！

其實，在可以使用負擔得起的腦波儀（不含個人電腦，腦波儀價格不到新台幣四萬元）於催眠中之後，我們也可以用它來重新檢驗傳統催眠界的諸多課題，幫助我們釐清某些爭議。

比方說，到目前為止，有些催眠師把催眠界定為，必須經過某些儀式性，而且可從個案觀測到某些生理反應，才能算進入催眠（狹義催眠派）；但也有一些催眠學派認為，催眠無所不在，並非僅僅限定於一定要經歷唸經式的儀式之後才算（廣義催眠派）；這兩派的爭執，吵了一兩百年了，到今天尚無可明確說服對方的說法，誰也不服誰；我甚至還有過一個學生，她一直認為，如果她沒有變成洗衣機，她就沒有進入催眠狀態！

因此，我就曾經做過幾次實驗，整天把腦波儀綁在頭上，記錄整天吃喝拉撒生活中的腦波變化，結果讓我大吃一驚！我把其中的一小片段節錄下來，如上圖所示。

這個圖最有趣的地方，就是顯示在每天的生活中，其實，我們經常進進出出催眠狀態（腦波圖中以黃色雙箭頭標示部份），我們一下子在清醒狀態（以紅色雙箭頭標示部份），一下子又進入催眠狀態；而且，在催眠狀態的時間很短，通常不到一分鐘、半分鐘，甚至只有短短地幾秒鐘！我把這種催眠狀態，稱之為「微催眠（MicroHypnosis）」，我們每個人，每一天，都經歷無數次數的「微催眠」！你喜歡也好，你承認也好，你不喜歡也好，不承認也罷，這是無法否認的事實！也是我們人類的本能之一！

我從進入催眠領域以來，一直認為催眠是我們人類的一種生理／心理本能，就如我們呼吸、走路、吃飯、做愛、‥‥等等，都是人類生命的本能，因此，既然是本能，一方面我們就不能再說：催眠是梅斯莫爾於十八世紀發明的，就如我們不能說吃飯是誰發明的，道理相同；本能是與生具有，而非某人為的發明或發現。

另一方面來說，只要人還活著，催眠無處不存在，有些人對催眠的無知，並不代表它就不存在，如，李敖不相信催眠，那是他的無知，對於催眠根本就是門外漢；也就是說，其實，上面所說廣義和狹義兩派的爭論，到此可以休兵了，兩邊拿不出證據，辯論到世界末日，也都是徒勞無功；如今，透過日常生活的腦波記錄觀測，已經證明了，我們實際是活在一個充滿了「微催眠」的意識境界。

我在教催眠學的課程中，經常對學生說：「當你不再有所謂的狹義和廣義催眠之分以後，你才能開始體會催眠的奧妙」；看來，這十幾年來，我沒說錯，我的腦波研究印證並支持我的看法。

從這個有趣而重要的發現，也可延伸出很多很有趣的認知，比方說，當人處於催眠狀態，不管眼睛有沒有閉起來，只要是處於催眠狀態，都會有過度聽話（HyperSuggestibility）的現象，也就是說，很容易接受建議（Suggestion）－－不管來自何處，源自於自己，或外界環境與別人的建議，這些建議，都會不被批判地接受；如果建議來自於自己，而且是個負面的建議，結果就會產生惡性循環，很多人的偏見，也就是如此產生的；如果好建議來自於環境外力，結果會讓人更加開朗上進，微笑過人生，但是，如果是負面的建議，後果如何，不必多說了。

傳統催眠師認為：「眼睛閉起來，是催眠的必要條件」，事實上根本就是一種無知的說法，從我們每人每天都無數次進出「微催眠」的事實角度來說，我們每個人自己所經歷的催眠狀態，絕大部份都是眼睛睜開的，我們不可能成天閉著眼睛過生活啊！「微催眠」之發現，也驗證了我的另外一句話：「百分之九十九的催眠，眼睛都是睜開著的」。

當然啦，從「微催眠」的發現，還有很多可以、也應該的後續研究，這些結果，將讓我們更清楚認識催眠的真面目；在此邀請大家一起來探討這個有趣的科學催眠領域。

這就是科學催眠威力的最好範例，那些還在鬼扯怪力亂神、前世今生、水晶有磁場、嬰靈、巫術、販賣證照、‥‥等等的催眠師，最好滾蛋吧！

本文引用自《催眠恐龍》部落格  黃大一博士 著  2006-9-6