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健康小百科  肌電回饋治療  趕走惱人頭痛 
   
94/6/30【中時電子報  】
 
張梅蘭（財團法人康寧醫院物理治療科主任）

趙女士，48歲，是某公司的總經理，時常頭痛已經一年了，每次發作都在頭部後腦勺或太陽穴附近，好像被一條帶子緊緊綁住，嚴重時還會有失眠、便秘、心悸、噁心或月經不順的情形，甚至從頭部痛到頸肩背部，經醫師詳細詢問診察後發現，原來她得了典型的緊張性頭痛。

緊張性頭痛是頭痛中最常見的一種，約佔九成，是文明病之一，引發緊張性頭痛的原因主要是與高度的壓力有關，另外，焦慮或憂鬱或具有追求完美或緊張型的性格等，也是緊張性頭痛的罪魁禍首。

緊張性頭痛源自過度緊張的肌肉收縮，又稱為肌肉收縮性頭痛，典型的緊張性頭痛每週發生二至七天，每次從一小時到整天不等。因此，如何使肌肉放鬆成為治療的重點，如屬一般工作姿勢或執行方式欠佳者，則在物理治療師的指導下調整姿勢並改變作業模式，頭痛就可迎刃而解。至於長期緊縮的肌肉，則可以利用肌電回饋治療的方法幫助肌肉學習放鬆。

肌電回饋就是利用肌電回饋儀器將電極片擺在欲放鬆的肌肉上，經過導線、放大器、濾波器，再將所收集的運動單元的肌電訊號以聲音、燈號或數值呈現出來；患者可以利用視覺或聽覺從燈號、數值或聲音中得知並調控肌肉的張力；愈緊張，肌肉張力愈高，肌電訊號就呈現較高的數值，反之，就變低；如此自我控制，以達到訓練肌肉放鬆的目的。

根據許多文獻的研究報告顯示，一般以訓練額頭肌和頸肩部位的斜方肌放鬆為主，每週一次，每次約40分鐘，8週後，接受訓練的肌肉，其肌電位明顯下降，頭痛的頻率、時間和強度也顯著改善。

緊張性頭痛是可以治癒的，除了上述的肌電回饋治療外，改變過度緊張的生活型態，養成規律的作息、學習調適各種壓力、從事適當的運動，必可趕走惱人的緊張性頭痛。

（本專欄與中廣新聞網合作於今日同步播出）