倚山園

書名: 為自己出征

武士在松鼠與鴿子的陪伴下，準備啟程真理之道，臨走前，梅林法師告訴他途中會經過三座城堡，並交給他打開城堡的鑰匙，武士興奮地說：「我會殺死惡龍，拯救公主」

「別再講童話故事了，城堡沒有公主，況且你現在也不適合救公主，你得先拯救自己。第一座城堡叫沉默之堡，第二座叫知識之堡，第三座叫志勇之堡，進入城堡之後，你必須學會該學習的東西，才能找到出去的路。」

「我可以繞路嗎」

「如果繞過城堡，你將遠離正道，然後迷路。到山頂的唯一一條路，就是穿過這些城堡」

武士望著陡峭、狹窄的路，深深地嘆口氣，這要比打聖戰還來得艱辛。

「這的確是一場別於你過去的戰役，這場仗就是學習如何愛自己，愛自己首先要從認識自己開始，留下你的劍，劍在這場戰役中，毫無用處。如果你遇到難關，只要呼喚我，我就會現身幫助你」

武士他們上路了，過了幾個小時，武士崩潰了，他又累又痛，他完全不習慣不騎馬穿盔甲旅行。天色將暗，松鼠與鴿子決定休息一晚再上路，他們餵武士吃東西，武士很快就睡著了。

第二天早上，陽光直射武士的眼睛，他的面盔從來不能讓這麼強的陽光照進去，武士勉強自己坐起來，突然發現視野變寬闊了，甚至他還感覺到有清涼的空氣輕彿過臉頰，他的面盔不見了。

「怎麼回事ㄚ」

鴿子説：「你看了你兒子的空白信，哭的眼淚讓面盔生鏽」

武士想起，當時的悲傷太強烈，悲傷的眼淚讓包圍他的鐵皮裂開。

「原來真正有感覺的眼淚，能夠讓我脫掉盔甲」他興奮地拉著伙伴上路。

這真是美好的一天，他注意到周圍的一切事物，發現每隻知更鳥長得都不一要，他與鴿子分享他的發現。

鴿子說：「你開始看見生命不同的形式，是因為你開始看到自己內心的不同處」武士不了解他的意思，但是自己應該比鴿子聰明，所以不能問。

請為自己找一個舒服的位置和姿勢~ 我們一樣從６３６進來~  

１~ ２~ ３~ 吸氣~ 把氣吸飽~ 直到腹部~ 憋住~ 輕輕地把氣吐出來，把氣完完全全吐出來~ 自然的呼吸，做得很好~ 我們再做一次６３６，吐氣的時候，把注意力集中在兩個肩膀放下來的感覺，記住這個感覺，吸氣~ 讓空氣自然的進入，直到腹部~ 憋住~  吐氣~把注意力集中在兩個肩膀放下來的感覺~ 回復平常自然的呼吸~ 做得很好、很棒~ 我們再做一次６３６，吐完氣以後，輕輕把眼睛閉起來~ 吸氣~ 把氣吸飽~ 直到腹部~ 憋住~ 輕輕地把氣吐出來，吐完氣以後，輕輕地把眼睛閉起來~ 

等一下從１０倒數到０，每倒數一個數字會放鬆一倍，當聽到０完完全全放鬆，我們將０定義為完完全全的放鬆，等一下倒數的時候，讓這個數字浮現出來~ 現在我們從１０開始，１０~ ９~ ８~ ７~ ６~ ５~ ４~ ３~ ２~ １~ ０完完全全放鬆~

現在請想像來到一個好美、好美的沙灘，海水是平靜清澈見底的，海浪輕輕地拍打在岸邊，拍打上來的浪輕輕地拍在沙攤上面，拍打在放鬆的神經上面，感覺好棒~ 太陽曬不到我，溫度是我最喜歡的溫度，感覺好美~ 讓自己休息一下~ 天空是碧藍的，好漂亮~ 很自然、很美~ 空氣中帶著一點點鹹鹹的海水味道，這個感覺可以提昇最棒，好棒~ 讓自己平靜下來~ 身體是柔軟、放鬆平靜的，內心事欣喜、自信、成功的~ 一種快樂的感覺~  這個海邊好棒，它就是我私人的沙灘，我擁有它，感覺好美、好棒~ 隨時隨地只要我想要來裡，我只要嘴角往上揚，給自己一個微笑，我就可以回來，同時感受到放鬆平靜~

我現在慢慢地回來，回到此時此刻，準備好的時候，動一動身體，張開眼睛，同時站起來~