鍛鍊海綿體肌 男性更持久
【中時電子報 2006/1/18 】 沈東錫（彰化縣宏仁醫院醫師、合格物理治療師）
男人勃起，主要由外界的刺激或性慾的衝動，導致對陰莖副交感神經衝動增加，而使陰莖動脈擴張，使供應陰莖血液大量增加。一般副交感神經使血管擴張，而交感神經，使血管縮小，張力增加。關於使陰莖靜脈血液回流降低，多認為是平滑肌的作用。
但平滑肌主要因肌纖維收縮，靠自主神經的控制，人們意識無法控制肌肉收縮，此種肌肉是無法訓練的，男性性能力完全受自主神經影響，陰莖要不要勃起，完全受自主神經控制，人們完全無法影響它。有很多男人經驗，陰莖完全勃起時根本無法小便，可見陰莖勃起與抑制小便肌肉有關。
此外，陰莖肌肉可由意志力用力，使陰莖變更硬，更挺，以及往中間移，用更多力感覺更明顯。也可以較長時間，盡力用力，可感覺陰莖變很硬，以及陰莖感覺快爆開，以及龜頭會產生疼痛的感覺。當無法持續用力後，陰莖又馬上變軟，與下垂，甚至可能用力過度，造成陰莖完全軟化。
陰莖肌肉不但可自由收縮，且越用力，則陰莖變更硬。用力的強度，完全可由男人自己掌控，肌力的強弱可決定陰莖的硬度。所以控制陰莖靜脈回流減少的，並不是平滑肌，而是橫紋肌，就是隨意肌，是可以訓練的。當肌肉肌力、肌耐力越強時，陰莖勃起時肌肉的作用就越有效率。男人性能力的訓練，要從陰莖感覺與陰莖肌肉肌力訓練上著手。大部分男人性能力甚至可能達三十分鐘。
海綿體肌力，大大影響男人性能力的表現。而且此肌力的訓練，非常的簡單有效。增強海綿體肌肌力，就可增加陰莖勃起的硬度，縮短不反應期與增加男性持久力。所以促進男性性能力，可藉訓練海綿體肌來改善促進男人真正的性能力。
http://tw.news.yahoo.com/060118/19/2rxqt.html
【中時電子報 2006/1/18 】 沈東錫（彰化縣宏仁醫院醫師、合格物理治療師）
男人勃起，主要由外界的刺激或性慾的衝動，導致對陰莖副交感神經衝動增加，而使陰莖動脈擴張，使供應陰莖血液大量增加。一般副交感神經使血管擴張，而交感神經，使血管縮小，張力增加。關於使陰莖靜脈血液回流降低，多認為是平滑肌的作用。
但平滑肌主要因肌纖維收縮，靠自主神經的控制，人們意識無法控制肌肉收縮，此種肌肉是無法訓練的，男性性能力完全受自主神經影響，陰莖要不要勃起，完全受自主神經控制，人們完全無法影響它。有很多男人經驗，陰莖完全勃起時根本無法小便，可見陰莖勃起與抑制小便肌肉有關。
此外，陰莖肌肉可由意志力用力，使陰莖變更硬，更挺，以及往中間移，用更多力感覺更明顯。也可以較長時間，盡力用力，可感覺陰莖變很硬，以及陰莖感覺快爆開，以及龜頭會產生疼痛的感覺。當無法持續用力後，陰莖又馬上變軟，與下垂，甚至可能用力過度，造成陰莖完全軟化。
陰莖肌肉不但可自由收縮，且越用力，則陰莖變更硬。用力的強度，完全可由男人自己掌控，肌力的強弱可決定陰莖的硬度。所以控制陰莖靜脈回流減少的，並不是平滑肌，而是橫紋肌，就是隨意肌，是可以訓練的。當肌肉肌力、肌耐力越強時，陰莖勃起時肌肉的作用就越有效率。男人性能力的訓練，要從陰莖感覺與陰莖肌肉肌力訓練上著手。大部分男人性能力甚至可能達三十分鐘。
海綿體肌力，大大影響男人性能力的表現。而且此肌力的訓練，非常的簡單有效。增強海綿體肌肌力，就可增加陰莖勃起的硬度，縮短不反應期與增加男性持久力。所以促進男性性能力，可藉訓練海綿體肌來改善促進男人真正的性能力。
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