養生藥膳少量運用天麻健腦
更新日期:2011/10/03 00:57【記者萬博超／台北報導】
鉤藤、天麻是植物性的止痙藥材，傳統中醫常用於改善腦血管問題引起的麻木痙攣。中醫師郭奕德表示，天麻對改善腦部血液循環與健康，有一定效果，在養生藥膳中可少量運用。然而如果需要藉之治療，仍建議由中醫師診斷後給予處方。
中醫師郭奕德表示，料理藥膳時可以天麻3錢、川芎1錢、當歸2錢、炒白芍1錢、熟地2錢、紅棗3個、生薑3片，適量肉類、米酒1/2匙進行搭配，當作平時保養之用。鉤藤、天麻等皆為中醫止痙攣常用藥材。
陳醫師表示，其他如地龍、僵蠶等就屬於非植物性的止痙攣用藥。天麻也可與黃耆、玉竹、枸杞5錢；黑棗、玉竹、沙參3錢；當歸、甘草1錢，土雞一隻合煮。雞肉川燙去血水後，與藥材同放入燉鍋燉煮，可加入米酒與老薑。
中藥遠志、白木耳、蓮子等可提高腦神經傳遞物質的作用，可以當作健腦藥膳，如遠志、天麻、粉光參等中藥助維持腦部正常的營養供給。
然而營養的攝取也要充足，才有助增強記憶，平衡大腦興奮抑制作用，例如瘦肉、乳類、豆製品，魚類等的蛋白質應適量攝取。天麻也是中醫眼中的風藥。傳統中醫認為如天麻、鉤藤、蔓荊子、白芷、葛根等等藥材作用可以到達頭部顛頂。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/111003/128/2zsb9.html
《健康之鑰》開鬱、降火安神茶飲 有助改善失眠
更新日期:2011/10/04 00:07【記者鄭綿綿／台北報導】
預防失眠，日常生活保健有何須注意？中醫師李明哲表示，白天不多睡，以免晚上睡不著。同時應避免抽菸喝酒，或是過量喝茶、喝咖啡，睡前一杯熱牛奶有助於入睡；還有適當運動可以增進睡眠品質。
中醫師李明哲表示，可選擇適當的床與枕頭有助於睡眠品質。也提醒，沒有醫生指示，不可隨便亂拿安眠藥吃，以免造成成癮性更難治療。
另可配合「開鬱安神茶」作為保健茶飲方調養，做法為準備玫瑰花3錢、柴胡1錢、夜交藤2錢、合歡皮2錢，加水1500CC，小火煮約15分鐘，晚餐過後當水服用，適合壓力大失眠族群。
另「降火安神茶」也有幫助，準備珍珠母3錢、夏枯草2錢、黃蓮1錢、白芍3錢、纈草2錢、甘草3錢，加水2000C.C，先煮珍珠母20分鐘，再放入其他藥物，小火煮約20分鐘，適合火氣大，口乾口苦，大便不順，眼睛乾澀族群使用。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/111004/128/2zuk8.html
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